Para aliviar las piernas cansadas
¿Le pesan y duelen las piernas? ¿Siente un desagradable hormigueo?
En la mayoría de los casos, esto se debe a un mal retorno venoso, las venas son incapaces de hacer circular la sangre con normalidad de las extremidades inferiores al corazón.
El retorno de la sangre venosa de las piernas se realiza en contra de la fuerza de la
gravedad. Se lleva a cabo mediante la contracción de la musculatura que impulsa la sangre hacia arriba y a la existencia en las venas de un sistema de válvulas que impide el reflujo hacia abajo. Cuando este sistema falla la sangre se estanca y es cuando se producen las molestias que ya conocemos.
Al producirse este fallo se acumula sangre en pequeñas venas y capilares, provocando hipertensión y salida de líquido (plasma) a los tejidos circundantes.
Dicho líquido acumulado es el que produce la sensación de pesadez, hinchazón, picor, calambres y dolor.
Una de cada tres personas en España sufre trastornos circulatorios en las extremidades inferiores, que cuando son persistentes, incrementan la presión sanguínea de venas y capilares produciendo pequeñas y constantes fugas de plasma a los tejidos circundantes, lo que conocemos como edema. Un 41% son mujeres mayores de 15 años, y pese a incrementarse con la edad, no es hasta los 30 años cuando los síntomas se manifiestan.
Los síntomas suelen cobran mayor intensidad al final del día y en las estaciones más cálidas, sobre todo en verano.
Hay ciertos factores que favorecen su aparición: genéticos, vida sedentaria, permanecer mucho tiempo de uso de calzado con tacones muy altos o muy bajos, abuso del tabaco o el alcohol, factores hormonales, embarazo.
No existe un tratamiento específico para la insuficiencia venosa pero pueden tratarse sus síntomas. Sin embargo puede reducirse su incidencia y severidad adoptando ciertas medidas preventivas:
1. Control de peso. Mantenga una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras frescas, legumbres y cereales integrales que debido a su contenido en fi bra, ayudan a favorecer el tránsito intestinal. Las frutas y verduras frescas tienen flavonoides, componentes que ayudan a proteger los vasos sanguíneos. Evite el exceso de sal, picantes o alcohol. Proporcione a su cuerpo la ración diaria recomendada de fruta y verduras con Nature 18.
2. Incorpore en su dieta el Aloe Vera Gel. El consumo diario del jugo de Aloe Vera permite que nuestro organismo
funcione al más alto nivel, con más energía y más protegido ante agentes externos e internos que pudieran debilitarnos o atacarnos.
Además contribuye a mantener sano nuestro sistema digestivo permitiendo que se limpie de forma natural, lo que contribuye a regular nuestro peso.
3. Evite el consumo de tabaco
4. Practique ejercicio físico con regularidad: camine, nade o monte en bicicleta. Realice ejercicios con los pies (camine de puntillas y con los talones), practique flexiones de tobillos.
5. Use vestimenta y calzado cómodo que no compriman.
6. Evite permanecer mucho tiempo de pie o en la misma postura. Evite cruzar las piernas cuando esté sentado. Eleve las piernas en los periodos de descanso.
7. Masajee sus piernas de pantorrilla a muslo con Aloe Body Conditioning Creme o Aloe Gelly. El Aloe contiene 12 sustancias que inhiben la infl amación, por eso gracias a su contenido en aloe, ambas relajan las piernas. El aloe Body Conditioning al contener además hiedra y jengibre, contribuye a eliminar los líquidos de las zonas hinchadas, estimulando la circulación.
8. Evite la exposición excesiva al sol o a las altas temperaturas.
9. Use medias elásticas de compresión graduada. Favorecen el retorno venoso
En cualquier caso recuerde que estos síntomas pueden ser la señal de una condición grave y peligrosa para su salud, por lo que le insistimos que si los mismos se mantienen durante mucho tiempo o se hacen especialmente agudos, no deje de consultar con un médico especialista que estudiará su caso particular y le guiará sobre las medidas o tratamientos médicos específicos que pueda precisar.